*Scroll down for English, please! Először is, hadd kezdjem ezt a posztot egy kis örömködéssel! Ugye ti is nagyon örültök a gyönyörű időnek, ami mára végre megérkezett? Bár a nap esősen indult, délutánra teljesen tavaszias időjárásnak lehettünk szemtanúi, ami azonnal feldobta a kedvem. Épp időben, ugyanis már nagyon elég volt a télies-fagyos napokból, szóval most már reménykedjünk, hogy napról-napra szebb lesz az idő odakint! Na jó, elég az időjárás-elemzésből, kezdjünk is bele a mai témába, amelyről már régóta szeretnék beszélni a blogon. Kb. olyan 14 éves koromban kezdtem el komolyabban foglalkozni a külsőmmel, ami nehézkesen indult, mivel soha nem voltam vékony alkatú. Aztán valahogy időről-időre kezdtem egyre inkább megkedvelni a homokóra alakom, sőt mára már egy öltözködési stílust is kialakítottam magamnak, amellyel eltakarhatom-hangsúlyozhatom azokat a részeket, amit éppen kell. Azért igyekeztem mindig figyelni, de valahogy soha nem sikerült teljes mértékben rászánnom magam az egészséges életmódra és a kellő mozgásra. Ahogy jött az új év, az is a fogadalmaim között volt, hogy jobban odafigyeljek magamra. Az elmúlt hetekben volt pár próbálkozásom, de sajnos egészségügyi problémák miatt nem tudtam beleásni magam mélyebben a dolgokba. Nem voltam elég motivált, egészen addig a pontig amikoris hisztisen álltam a próbafülkében a tükör előtt, mert nem jött fel rám egy farmer, amit kinéztem magamnak. Tudom-tudom, sajnos, a karácsonyi plusz kilók eltüntetése nem könnyű, de minden erőmet és akaratomat összeszedve nekivágok, mert hát az ember mindig akkor érzi jól magát a bőrében, ha kívül-belül harmóniában van. Egy kis személyeskedés után szeretnék kihangsúlyozni pár dolgot, amire én is odafigyelek majd, és lehet, hogy nektek is tudok vele segíteni, ha éppen egy kis változásra vágytok. Számomra nagyon fontos a mozgás, mármint abból a szempontból, hogy rólam úgy csúsznak le könnyen a kilók, ha heti többször edzem. Szerintem heti két alkalom eleinte elég lehet, ha mellette odafigyelsz több dologra is. Az első és legfontosabb a folyadék, amelyhez találtam egy szuper alkalmazást a mobilomra, ami segít szinten tartani a napi vízmennyiséget, a neve WaterMinder, de erről egy korábbi bejegyzésben már volt szó, a lényeg, hogy töltsd le és meglátod a csodát! Már régóta szemezek a jógával, pár éve még egy jógaórán is részt vettünk egy barátnőmmel, de erről szintén elszaladt a figyelmem. Nemrég viszont rájöttem, hogy a szobám is könnyen jógateremmé alakíthatom, hiszen a Youtube-on rengeteg olyan videót találsz, amelyből megtanulhatsz jógázni (sőt, remek 'workout' videókra is rálelhetsz!), csupán egy fitnesz-matracra van szükség! A jóga nem csak a tested hozhatja egyensúlyba, hanem a lelked is, így a stresszes hétköznapokra mindenképpen ajánlott esténként 10 perc nyugtató jógával, próbáld ki! Bár napestig tudnék írni arról, hogyan képzelem el ezt az egész életmód-változást, de nem akarom még hosszabbra nyújtani ezt a posztot, szóval végül az étrendre és az evésre térnék ki. Ha azon agyalsz, hogy milyen módon tudod kordában tartani a gyomrod miközben fogyni akarsz, néhány fontos ténnyel szembe kell nézni: kerülni kell a zsíros, szénhidráttal teli ételeket. Higyjétek el, ez nekem is nehéz (haha), hiszen én is még csak ismerkedem ezekkel a dolgokkal. Van egy-pár praktika, amit időközben anyukámtól vagy ismerősöktől szedtem össze, többek között a bio életmód, amelyben nem csalódtam. A zabkásától kezdve a kókusztejen és a chia magos pudingon át sok mindent kipróbáltam már, és nekem bejött, sőt nagyon finomak! Gyümölcsöt reggelente igyekszem fogyasztani, mivel eléggé megugrasztja a cukorszintet. A másik nagy dilemmám az esti nassolás. Na igen, gondolom sokunk van ezzel így, de fokozatosan erről is próbálom leszoktatni magam, ha neked is nehéz esténként zárva tartani a hütőt és a nasis polcot, átérzem, de remélem sikerül kitartani! Remélem tetszett ez a bejegyzés, és tudsz magaddal vinni belőle valamit. Egyáltalán nem szándékoztam utasításokat adni vagy bármit is rátok tukmálni, csak gondoltam megosztom ezeket a gondolatokat veletek, mert érdekel a téma, és elég aktuális is. Köszönöm szépen, hogy végig olvastad ezt a bejegyzést! Ha olvasás közben bármilyen kérdés felmerült benned, kommentben írd le, és válaszolok! További szép estét! First of all, let's have an applause for today's amazing weather! Here, in Budapest, the spring has definitely arrived, although it was looking like a rainy, meh kinda day in the morning. Hopefully, the sun started shining, so did I, heh! So, dear spring, please show more of yourself and get the cold and grey days away! Okay, enough of the weather forecast, and focus on today's topic, which I wanted to talk about for a little while now on my blog. I started to realize myself and how I look like around the age of 14, which started off with difficulties, because I was never thin physically. Then somehow I started to like my body and shape more and more, and I even managed to developed a cool style which works well with my hourglass shape. I always tried to get in it, but somehow I could never bring himself fully to a healthy lifestyle and regular workout. As the new year came, it was one of my resolutions to become more healthy and fit. Recently, I had a few attempts , but unfortunately, I couldn't dig myself into it more deeply because of health problems. I was not motivated enough, until the point, where I was standing hysterically in the dressing room, because a pair of jeans did not fit me at all. I know, I know, getting rid of the calories from Chrismtas-time is not easy, but my strength and will will help me! After a little personal chat, I would like to emphasize a few things, which I will also pay attention, and it can help you too, if you're screaming for a little change. For me it is very important to move, I mean in the sense that the best way to lose weight for me is to train several times per week. I think two times a week should be enough in the beginning, it's good to start. Another very important fact: drink a lot of water! I found a super app on my phone, which helps me to control the amount of water I drink a day, its name is WaterMinder, but in an earlier post I already talked about it, the point is, to download it and see the miracle yourself! I am sure you've heard of yoga and its benefits before. I wanted to start it so badly, but like I said I wasn't really motivated in the last years considering sports. Recently, however, I realized that my room can be easily converted into a yoga studio, and you can learn how to do it from Youtube videos, all you need is a fitness mat! Yoga is not only good to bring balance to your body, but your soul too, even in stressful days, do 10 minutes of some relaxing yoga poses before you go to bed, and you will have the best sleep, trust me! Although, I could write all day long about how I imagine this whole lifestyle change proces, but I do not want to take this post even longer, so eventually, let's talk about diet and eating included. If you're thinking about what to eat to control your stomach when you want to lose weight, some important facts must be faced: avoid fatty, carbohydrate-filled foods. Believe me, it is difficult for me too (big laugh at myself), because I am still learning about these things. There are a couple of things, which I picked up in the meantime from my mother or friends, including the organic lifestyle, which I was not disappointed in. From the coconut milk and oat porridge through chia pudding I tried out a lot of things, and they are all very tasty! Also, I try to eat fruit in the morning, because it gives a good boost to your sugar level. Another big dilemma for me are late-night snacks. Yes, many of us struggle to not open the fridge at the evening, but I will try and do my best, hoping you too! I hope you enjoyed this post, and you can take out something useful from it. It wasn't my intention to give any instructions or to fob any of it off on you, I just thought I would share these thoughts with you because I am interested in the topic and is quite actual, too.
Thank you for reading this post, hope you liked it! If you have any questions considering this topic, write it down in a comment and I will answer! Have a nice evening!
Comments
|
Archives
August 2019
|